Dans cette vidéo courte, Yannick nous montre en douceur comment effectuer une salutation au soleil pour se régénérer. Il convient de la regarder une fois avant de pratiquer à ton tour. L’important est d’aligner le souffle et le mouvement. Fais les mouvements en douceur et en conscience. Si tu as des douleurs aux genoux, utilise un tapis épais ou pose des coussins sous tes genoux. Tu peux passer la vidéo deux à trois fois à la suite pour une pratique plus longue ou pratiquer une petite série à n’importe quel moment de la journée où tu as besoin de recharger tes batteries.

L’idéal serait de pratiquer seulement quelques minutes le matin, mais tous les matins pour réveiller le corps et le mettre dans les bonnes dispositions pour gérér la journée.

Bonne pratique.

Idana et Yannick💜