Il est important de se concentrer sur le positif. Plus tu le fais, plus ton cerveau s’habitue à reconnaître le positif et plus tu as le sentiment d’être heureuse.

Le bon point de départ d’une journée dans laquelle tu restes ancrée est d’avoir une routine matinale. Qu’est-ce-que c’est ? Tout simplement des habitudes matinales ou des rituels que tu répètes et qui ancrent des sentiments positifs.

Ici, je te propose une fiche simple avec 3 points sur lesquels te concentrer pour rester positive. Seulement 3 points pour que ce soit faisable même les jours de speed! Tu peux télécharger la fiche et la photocopier si ta routine change, tu peux l’imprimer et la poser dans ton cocon bien-être, sur ton bureau…ou encore tu peux en faire une capture d’écran pour en faire un fond d’écran sur ton smartphone.

Prends le temps de t’installer pour remplir ta fiche. Le mantra est une phrase positive qui t’inspire et te guide. Tu peux choisir une citation si tu veux.

Tu peux choisir de faire une seule posture matinale qui te donne de l’énergie ou faire une petite série comme une salutation au soleil ou un vinyasa ( regarde nos conseils sur la page youtube et abonne-toi si ce n’est pas encore fait.)

Ta boisson magique est celle qui te booste , un thé, un café, un smoothie vitaminé. Tu te connais et tu sais ce qui est bon pour toi.

Si en plus, tu aimes tirer une carte chaque matin, c’est du bonus. Tu l’as compris, tu peux utiliser cette fiche telle quelle ou t’en inspirer pour créer ta propre routine.

Idana